本书从人际关系、个人生活、工作、心理健康、身体健康这五个方面出发，介绍90%的人都会遇到的共通烦恼，运用精神科医师的经验告诉你切实有效的行动，让你不仅能够获得强大的内心，还能掌握立即改变现状的技能。书中采用图解和插图，帮助大家理解所有烦恼背后的科学依据，在理解烦恼的本质的基础上，完成“现在立刻就可以做的事”，每读6页，彻底解决你一个人生烦恼。在快节奏的时代，让你的人生更轻松、更简单。